Sempre que um novo dia inicia eu tenho uma super disposição e uma vonatde enorme de vencer, pois é, vamos que vamos. Gente vou mudar... não vou mais me pesar tds os dias, isso tem me feito desanimar bastante, vou seguir o conselho da LINDA e MAGRA Andressa - Luta contra a balança!!!!!!!
Vou me pesar todas as sextas - feiras a partir de amanhã, ok?! É isso, vamos ao cardápio...Café da manhã
1 copo de shake
3 bolochas integral bauduco
lanche
1 pera
Almoço
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
frango
slada
lanche
gelatina sem açúcar (recomendação da minha amiga Cassia Matos - superação)
Jantar
1 copo de shake
Ceia
1 banana
AF só a noite, pretendo ao menos fazer 30 minutos.
tenham um lindo dia meninasss, bastante light,
beijossss :*
Isso aí menina!! Te puxa!!
ResponderExcluirObrigada pelo linda e magra haha
vamo que vamo!!
Amanha tu te pesa e coloca o pesinho aqui. Depois de sexta em sexta. Tu vai ver como vai te animar. A minha pesagem é amanha tbm, no Vigilantes do Peso, e estou mega ansiosa. To malhando muito e maneirando na alimentação.
Beijão no coração
Cuide-se e juizoooooooooooooooooooooo
cardapio perfeito e animação total, continua firme amiga e faz bem em não pesar todo dia!!! bjssss e força!!
ResponderExcluirOi linda,
ResponderExcluirq cardapio hein... adorei!!!
tenho me pesado todos os dias, mas não estou tendo problemas... acho q isso vai de cada um...
sucesso e um excelente fds
bjs light
oieee.. q bom que tô te vendo animada!!!
ResponderExcluirCom determinação tudo se consegue!!!
beijokasss flor
bom find!!!