Olá meninassssss!!!!!
Eita que meu domingo começou ótimooo, rsrsrsrs... quase inacraditável, olha o pesinho que eu vi hj na MINHA AMIGA BALANÇA--->>> 118.2 kg caramba nem tô acreditandoo, sei que perdi liquidos, mas o importante é que me deu uma estimulada bem legal.
Café da manhã:
1 copo de shake
Lanche (Sugestão de minha amigaa linda Cassia Matos)
1 banana pequena
Almoço:
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 filé de bife refolgado
salada de alface, tomate, pepipno, cebola e pimentão
lanche
1 copo de de suco de fruta
Janta
Sopinha light (fui p ksa da sogra a tarde, aí qdo cheguei em ksa fiquei c preguiça de fazer sopinha só p mim, aí fiz um shake mesmo!!!)
Genteee tenho novidadesssss, fiquei tão empolgada ao ver meu novo pesinho pela manhã que após fazer meu lanchinho fui caminhar no meu simulador, e consegui ficar por 25 minutos, \o/ vivaaaa e a noite vou fazer mais AF, p mim fazer exercicio é um saco, pq dói tudo, mas tenho certeza q qdo eu emagrecer mais um pouco essas dores irão sumir e eu vou voltar a gostar de me exercitar.
--------------->>>Voltando aqui p dizer que consegui fazer 30 minutos no simulador à noite \o/ uauu, tô evoluindo e gostando mto disso, rsrsrsrs... pena que sinto mta dor nas cochas e joelho espero que com o passar do tempo essas dores diminuam :) <<<-------------------
É isso, tenham um ótimo domingo bem light e mais tarde eu volto p dar um OK na AF noturna. e para minha amiga CASSIA MATOS Tow amando esse nossa parceria, sinto que vai dar mto certo, obrigada pelo apoio sempreee amiga, adoro vc ♥
bjaum a todasss.
Amiga eu que te agradeço por estar nessa parceria,você não sabe como me faz bem te ver assim tão motivada,é impressionante a capacidade que a palavra tem de estimular alguém,e precisamos fazer isso sempre,quis te ajudar e estou me ajudando,pois ver tua animação me empolga cada vez mais.
ResponderExcluirOlha o cardapio ta belissimo viu! Ta comendo gelatina? e ta tomando chá? E a água como tá?
Olha nessa sopinha da noite é importante que tenha proteina viu,um pedaço de peito de frango,ou um pedaço de carne.
Você tem o livro dieta nota 10,se quizer manda o imail que te envio.
Bjos.
Oi Amandinha,
ResponderExcluiruhuuuuuuuuuuuuuu q maravilha!!
acho q vou entrar neste projeto tbm...
show viu... estou muito feliz por vc...
bjs light e sucesso
E tão bom quando a balança deixa de ser inimiga e passa a ser aliada. Quanto a atividade fisica é ruim é duro, mas ao experimentar uma calça jeans de numero menor vai agradecer cada suor derramado.
ResponderExcluirAmiga da uma olhada nessa materia fala sobre o limão.[http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/limao-emagrece-562636.shtml?pagina=2]ou então coloca assim "limão emagrece revista boa forma" a materia é boa e ensina como usar.
ResponderExcluirQuanto ao chá também não gosto muito,o verde é o que eu acho pior,o mate gelado com limão tomo sem problemas,mas para emagrecer temos as vezes que passar por cima do paladar.E quanto a gelatina é muito bom,faz pela manhã e passa o dia tomando,ela é 0 ponto,isso a sem açucar,com açucar não vale apena.
Bjos grande.
Oi, amiga!
ResponderExcluirResolvi fechar o blog somente para convidados... E vc é minha convidada!
Então, se vc quiser continuar sendo minha leitora, envie seu e-mail (devidamente cadastrado no google), para o meu e-mail: franciellefranco@yahoo.com.br
Aguardo vc.
Bjs, Fran.
emagrecendovivendo.blogspot.com